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  • Vitamin D ist mehr als nur Knochenschutz

  • Darber hinaus hat Vitamin D aber auch strkende Wirkung auf die Muskulatur.

  • 12.07.2012
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  • Vitamin D stellt - gemeinsam mit Calcium - eine ganz wesentliche Sule der Knochengesundheit dar. Das ist schon seit langem bekannt. Darber hinaus hat Vitamin D aber auch strkende Wirkung auf die Muskulatur - ein wichtiger Faktor fr Vitalitt und Fitness in jedem Alter. Jahrzehntelange Beobachtungen dieses Effektes konnten durch moderne wissenschaftliche Studien untermauert werden.

    Vitamin D wird - unter Einwirkung von Sonnenlicht - in der Haut gebildet (UVB-Strahlung). Nur ein geringer Teil unserer Vitamin-D-Versorgung erfolgt ber die Nahrung - denn nur wenige Lebensmittel enthalten Vitamin D.

    Geringe Sonneneinstrahlung whrend der Herbst- und Wintermonate sowie zu geringe Sonnenexposition im Frhling und Sommer fhren in unseren Breiten dazu, dass immer mehr Menschen an einem chronischen Vitamin-D-Mangel leiden. Und dieser kann - wie man heute wei - umfassende gesundheitliche Strungen bzw. Gesundheitsschden nach sich ziehen.

    Nhere Informationen zu den Themenkreisen "Vitamin-D-Mangel", "Vitamin D - Verfgbarkeit und Funktion im Organismus" sowie "Gesundheitseffekte von Vitamin D" entnehmen Sie bitte der Service-Website www.Vit-D3aily.at.

  • Vitamin-D-Mangel bei Senioren weit verbreitet

  • Viele ltere Menschen weisen einen Vitamin-D-Mangel auf. Eine krzlich durchgefhrte deutsche Studie mit 1.578 Studienpersonen (72% Frauen, 28% Mnner; Durchschnittalter: 82 Jahre) stellte bei 89% der StudienteilnehmerInnen einen erheblichen Vitamin-D-Mangel fest, bei 67% sogar einen gravierenden.1

    Die Ursachen dafr sind: ltere/alte Menschen halten sich - vor allem aus dem Grund reduzierter Mobilitt - seltener im Freien auf; sie haben daher zu wenig Gelegenheit, Sonnenlicht zu tanken. Die Haut wird mit fortschreitendem Alter dnner und verliert zunehmend die Fhigkeit, Vitamin D zu bilden - dieser Verlust kann bis zu 75% betragen. Nahrungsmittel, die Vitamin D enthalten (insbesondere Vitamin-D-haltiger Fisch - Lachs, Hering, Makrele, Sardinen), werden weniger gegessen.

  • Mangel an Vitamin D schwcht den Bewegungsapparat lterer Menschen

  • Schon seit langem gilt Vitamin D in Kombination mit Calcium als wesentliche Sule in der Prvention und Therapie der Osteoporose. Gesunde, starke Knochen brauchen eine optimale Versorgung mit Vitamin D und Calcium.

    Ein konstant ausreichend hoher Vitamin-D-Spiegel - in Verbindung mit mglichst viel Bewegung - sorgt darber hinaus auch fr eine Krftigung der Muskulatur. Auf diese Weise kann dem altersbedingten Muskelabbau effektiv entgegengewirkt werden.

    Nheres zum Thema Muskelstrkung - siehe unten: "Vitamin D fr Sportler".

    Starke Knochen und krftige Muskeln sind die wichtigste Basis fr die Gehsicherheit lterer Menschen.

    "Bei lteren Menschen kommt es unter Vitamin-D-Supplementierung zu einer Verbesserung der Muskelkraft und des Gleichgewichts sowie zu einer signifikanten Reduktion des Sturzrisikos", erlutert Univ.-Prof. Dr. Heike Bischoff-Ferrari (Leiterin des Zentrums fr Klinische Forschung, Abteilung fr Rheumatologie und Institut fr Physikalische Medizin, Universitt/Universittsklinik Zrich, Schweiz). Wobei die Expertin auf eine - unter ihrer fhrenden Beteiligung erstellte - Metaanalyse von acht Doppelblindstudien verweist, die aufzeigte, dass durch die tgliche Einnahme von 700 bis 1.000 I.E. Vitamin D das Sturzrisiko von SeniorInnen ab dem 65. Lebensjahr um 19% gesenkt werden kann.2

    Diese Verringerung des Sturzrisikos bedeutet natrlich zugleich auch ein reduziertes Verletzungsrisiko. Speziell Knochenbrche beim alten Menschen (Oberschenkel, Unterarm, Hfte) werden - allein schon aufgrund der demographischen Entwicklung - immer hufiger und fhren nicht selten zu dauerhafter Behinderung und Pflegebedrftigkeit sowie vielfach auch zu verfrhtem Tod.

  • Vitamin D - mehr Muskelkraft fr Sportler mehr (mehr...)

  • Wie strkt Vitamin D die Muskeln? mehr (mehr...)

  • Studie: Vitamin D bewirkt mehr Muskelkraft bei jungen Frauen mehr (mehr...)

  • Wann liegt ein Vitamin-D-Mangel vor? mehr (mehr...)

  • Quellen und Verweise mehr (mehr...)

  • Quelle: Vit-D3aily.at - Marke: Stada

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