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  • Schlaf-Software zeigt idealen Zeitpunkt zum Einschlafen

  • Astronauten-Programm sucht besten Zeitpunkt fr ein Nickerchen.

  • 19.04.2010
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  • Was Astronauten mit Fernfahrern, Feuerwehrleuten oder Spitalsrzten gemeinsam haben, ist ein unseliger Schlaf-Wach-Rhythmus. Zu Tageszeiten, in denen kaum jemand zu Hchstleistungen fhig ist, mssen sie Przisionsarbeit liefern und tragen dabei hohe Verantwortung. Fr die Frage, wann ein Nickerchen am gnstigsten wre, haben nun Forscher um Elizabeth Klerman vom Brigham and Women's Hospital in Boston eine Antwort gefunden.

  • Gefhrliche bermdung

  • Mehre Faktoren bestimmen den Tagesrhythmus eines Menschen und in Folge auch seine Leistungsfhigkeit und Wachheit. Klerman zhlt dazu die Dauer der Wachzeit, die Zeiteinteilung, die Intensitt und Wellenlnge des Lichts, die Schlafdauer in der vorigen Nacht und die eigene Zeitwahrnehmung. "Kaum jemand schafft berufliche Spitzenleistungen spt am Abend oder in den frhen Morgenstunden. Starke Verschiebungen der inneren Uhr lassen das Zeitgefhl verlieren und hemmen Krperfunktionen, die fr das Einschlafen oder Wachsein wichtig sind", so die Forscherin.

  • Messung individueller Tagesrhythmen mehr (mehr...)

  • Koffein oder Nickerchen mehr (mehr...)

  • Vorteile von Vorschlafen begrenzt mehr (mehr...)

  • Quelle: pressetext.austria - Marke: Sleeptracker

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    Helga Gross / pixelio.de
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    pixelio.de / Stephanie Hofschlger
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    Dirk Sanne / pixelio.de
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